Йод – элемент, который не вырабатывается человеческим организмом, его можно получить только из окружающей среды. Больше всего его недостаток сказывается на детях первых лет жизни, а также на беременных женщинах и их малышах.

 Йод — настоящий «дирижёр» для щитовидной железы! Именно он помогает вырабатывать гормоны, влияющие на мозг, сердце и нервную систему.

 Если наблюдаются данные признаки  — это может быть сигналом нехватки йода

Признаки йододефицита:

Снижение иммунитета;

Быстрая утомляемость;

Резкий набор веса или похудение;

Нервозность;

Сонливость;

Отёчность конечностей и глаз;

Аритмия;

Понижение давления;

Снижение уровня гемоглобина в крови.

  Чтобы предотвратить проблемы, прежде всего, сбалансируйте питание. Йодированная соль – универсальный способ устранения йодной недостаточности, добавляйте в рацион морскую рыбу, морскую капусту, морепродукты и рыбий жир. Если есть возможность, выезда  к морю, надо воспользоваться ею,  морской воздух отлично способствует восполнению йода!