Советы медика.Почему важно укладывать ребёнка спать до 21:00?

• Ранний сон необходим для здоровья и развития ребёнка.
• Гормон роста, который отвечает за физическое развитие, начинает активно вырабатываться на четвёртой стадии сна — примерно в 00:30, если ребёнок ложится в 21:00.
• Позднее засыпание сокращает время для этой выработки, что может повлиять на рост и общее развитие.
• Кроме того, исследования показывают, что дети с регулярным и ранним режимом сна лучше концентрируются, запоминают материал и чувствуют себя бодрее на уроках.
• Привычка засыпать вовремя помогает ребёнку сохранять физическое и умственное здоровье.