Дети до года не нуждаются в приеме витаминов, за исключением витаминов D и К. Их назначает педиатр:

F витамин D для профилактики и лечения рахита;

F витамин К при его низком содержании в организме с рождения, при нарушении всасывания в кишечнике или недостаточном количестве витамина в грудном молоке.

Дополнительный источник витаминов важен на этапе активного роста и развития, начиная с 2-3 лет. Детский организм может испытывать нехватку витаминов, способствующих полноценному развитию, особенно если:

- дети избирательны в еде;

- часто болеют;

- страдают хроническими заболеваниями.

Поэтому мы остановимся на витаминах, предназначенных для детей от 3-х лет.

Осенью организм испытывает недостаток витаминов. Это происходит по следующим причинам:

• Осенью в наших широтах не удается принимать солнечные ванны. Поэтому, детский организм испытывает недостаток витамина D. В результате у ребенка развивается склонность к хандре и депрессии, он быстрее утомляется, а иммунитет слабеет.
• Осенью заканчивается сезон фруктов (качественных, насыщенных витаминов), в результате организм ребёнка получает меньше витамина С — защитника от усталости, простуды и стресса.
• Начало учебных будней. В этот период дети испытывают эмоциональное и умственное напряжение, им необходимо дополнительное поступление витаминов-защитников клеток головного мозга. В1, В5, В6, В12, С, Е, А, фолиевая кислота (В9) - эти витамины снижают утомляемость и беспокойство.

Врачи считают, что чаще всего организм испытывает дефицит не одного витамина, а целого комплекса, поэтому пища должна быть полноценной, сбалансированной, обогащенной овощами и фруктами.

Здоровье — это гармоничное равновесие количества и качества!