Новость: Можно ли заниматься спортом во время беременности?

Информация

Важная информация Новости Новости центра Новости ДОЛ Газета «Солнышко» Благотворительные акции Конкурсы Листовки Безопасность детства Антинаркотическая безопасность Финансовая грамотность Видеоэнциклопедия «Азбука родителей» Объявления Видеоновости Полезная информация Информация о сайте Лицензия на распространение информации 6+ Ограничение информации по возрасту Политика обработки персональных данных

Можно ли заниматься спортом во время беременности?

Да — и в большинстве случаев это даже полезно.

Но важно делать это правильно.

Физическая активность во время беременности помогает:

— улучшить самочувствие

— снизить отёки

— уменьшить боли в спине

— подготовить тело к родам

— быстрее восстановиться после

Что подходит:

✔️ лёгкая гимнастика

✔️ прогулки на свежем воздухе

✔️ йога или пилатес для беременных

✔️ плавание

Такие нагрузки мягко поддерживают тело и не перегружают организм.

Чего лучше избегать:

— интенсивных тренировок

— прыжков и резких движений

— упражнений с риском падения

— тяжёлых весов

Любая активность должна быть безопасной и комфортной.

Важно помнить:

— ориентируйтесь на своё самочувствие

— не тренируйтесь «через силу»

— делайте перерывы

— обязательно консультируйтесь с врачом

Если во время занятий появляется:

— головокружение

— боль

— слабость

→ тренировку нужно сразу прекратить

Беременность — не болезнь, а особый период.

И движение в нём — это про заботу, а не про нагрузку.

#7апреля #Деньбеременных #полезныесоветы #будущаямама #ждумалыша

Вы здесь: Главная Новости Новости центра Новость: Можно ли заниматься спортом во время беременности?

СРОЧНО НОВОСТИ

Будь умней телефонных мошенников!

Ежедневно сотрудниками органов внутренних дел регистрируются факты совершения преступлений с использованием информационно-телекоммуникационных технологий.

Подробнее

Информация от 23 июля 2025 года

Новости

История Дня беременных

День беременных — относительно молодой праздник, который отмечается 7 апреля

Подробнее

Новость от 06 апреля 2026 года

Видеоновости

Молодежное волонтерское движение «Наш выбор»

Молодежное волонтерское движение «Наш выбор» Камчатского центра для несовершеннолетних завершило 2025 год яркими результатами, продемонстрировав активное участие ребят в различных инициативах, направленных на благоустройство родного села, пропаганду спорта и здорового образа жизни, воспитание правовой грамотности и сплоченность молодежи, а также развитие дружественных отношений и гражданского самосознания. Ребята работали в 6 основных направлениях: 1. «Закон и порядок» 2. «Спорт и здоровый образ жизни» 3. «Я - гражданин России» 4. «Все праздники - вместе!» 5. «Мы - за чистое село!» 6. «Дети к детям» Главный итог этого увлекательного года — особый сюжет, созданный самими волонтёрами, позволяющий зрителю окунуться в мир активных действий и вдохновляющих идей. Поздравляем активистов движения «Наш выбор» с успешным годом и желаем дальнейшего роста, вдохновения и свершений в новом сезоне волонтёрской деятельности!

Подробнее

Видеоновость от 01 февраля 2026 года

Опросы

Анкета по булингу

Дорогой друг! Эта анкета поможет нам сделать общение в среде сверстников более безопасной. Пожалуйста, ответь на вопросы честно. Твои ответы останутся анонимными.

Пройти опрос

Полезная информация