Изжога — один из самых частых симптомов, с которым сталкиваются будущие мамы.

И хотя это неприятно, в большинстве случаев — это нормально.

Почему она возникает:

— гормональные изменения

Гормон прогестерон расслабляет мышцы, в том числе клапан между желудком и пищеводом

→ из-за этого желудочный сок может попадать обратно и вызывать жжение;

— рост матки

По мере роста малыша увеличивается давление на желудок

→ это усиливает проявление изжоги, особенно на поздних сроках.

⸻

Что может усиливать изжогу:

— жирная и острая пища

— переедание

— газированные напитки

— положение лёжа сразу после еды

⸻

Что помогает:

✔️ есть небольшими порциями, но чаще

✔️ избегать тяжёлой и раздражающей пищи

✔️ не ложиться сразу после еды (лучше подождать 20–30 минут)

✔️ спать с немного приподнятой верхней частью тела

✔️ пить воду в течение дня небольшими глотками

⸻

Важно

Если изжога становится сильной и постоянной — стоит обсудить это с врачом.

Он подберёт безопасные средства при необходимости.

⸻

Изжога — это неприятно, но чаще всего временно.

После родов она обычно проходит.

#7апреля #Деньбеременных #полезныесоветы #будущаямама #ждумалыша