Поступление в первый класс - большой шаг. И подготовка к нему - это не только про азбуку и счёт. Важно заложить базу для комфортной и безопасной учёбы.

Здоровье: создаём прочный фундамент.

Медицинский осмотр. Пройдите диспансеризацию заранее. По приказу Минздрава будущему первокласснику нужно посетить педиатра, невролога, офтальмолога, оториноларинголога и стоматолога. При необходимости врач направит к другим специалистам или назначит анализы и ЭКГ. Не тяните до последнего - так у врачей будет время дать рекомендации.

Режим дня. Начинайте перестраиваться за пару недель до школы: ложитесь и вставайте в одно время. Перед сном избегайте активных игр и возбуждающих мультфильмов. Лучше спокойный ритуал - чтение или беседа. Первокласснику нужно 10-10,5 часов сна.

Питание. Организуйте регулярные приёмы пищи с интервалами 3,5-4 часа. Лёгкий завтрак поможет настроиться на учёбу. Обсудите с ребёнком, как важно есть медленно и хорошо пережёвывать пищу.

Двигательная активность и осанка. Прогулки на свежем воздухе - обязательно. Выбирайте рюкзак с ортопедической жёсткой спинкой: он помогает равномерно распределять нагрузку. Следите за весом учебников - для начальных классов он не должен превышать 1,5 кг. Напоминайте ребёнку делать перерывы: после 20-25 минут работы с текстом или экраном смотреть в окно, а после 45 минут занятий устраивать перемену на 5-10 минут.

Закаливание. Если планируете закаливающие процедуры, обязательно обсудите это с врачом - он даст индивидуальные рекомендации.

Особые случаи. Если у ребёнка есть хронические заболевания или аллергии, заранее сообщите об этом школьному врачу и учителю. При аллергии положите в дневник или в телефон ребёнка список потенциальных аллергенов, а при показаниях - лекарство для экстренного случая.

А как вы готовите ребёнка к школе?